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Vous avez déjà entendu parler des bienfaits qu’offre le Pilates, mais vous n’avez pas encore franchi le pas de vous inscrire à un cours dans un studio ? Vous pratiquez sûrement déjà à la maison et vous vous demandez pourquoi payer pour un cours avec un coach ? Dans cet article, on évoquera les principaux avantages de pratiquer dans un studio de Pilates et comment les cours en collectifs peuvent transcender votre pratique tant au niveau physique que mental. 💪
Les avantages d'un studio pilates
L'expertise des instructeurs : la clé d'une pratique sûre et efficace
Chez Togever, on vous conseille souvent de passer par un professionnel certifié surtout quand vous commencez un sport. Notre application essaie de démocratiser l’accès au coaching sportif avec un concept innovant qui permet de choisir et de partager sa séance avec un proche en divisant les coûts. L’encadrement d’un coach, dans un cours de Pilates est assez pertinent pour apprendre les mouvements de base avec précision et fluidité. Les coachs sont en effet, capables d’adapter les exercices en fonction de votre niveau, vos besoins et éventuelles limitations physiques. Vous bénéficiez également d’un accompagnement sur-mesure, spécialement conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Des études récentes ont montré que 87% des participants estiment que la présence d’un coach qualifié dans un studio a contribué à renforcer leur technique et leur performance.
L'équipement spécialisé : au-delà du simple tapis
Contrairement à la pratique à domicile avec votre tapis et votre téléphone pour effectuer les exercices, un studio de Pilates offre l’accès à de nombreux équipements spécialisés tels que le Reformer, la Cadillac, ou le Barrel. Le Pilates sur machine permet de diversifier les séances, d’ajuster la résistance selon votre niveau et de solliciter des muscles profonds dont vous ne connaissez même pas l’existence. Une étude récente du Journal of Strength a montré que le Reformer est plus performant pour renforcer la force et la flexibilité par rapport aux exercices au sol. Le mieux étant de varier ces deux types d’entraînements pour maximiser les bienfaits.
L'atmosphère motivante : l'énergie du groupe au service de vos objectifs
Dans un studio Pilates, vous bénéficiez d’une certaine effervescence collective. L’énergie collective, le soutien mutuel et l’émulation positive vous poussent à aller plus loin dans votre entraînement. 92% des personnes interrogées déclarent se sentir plus motivées lors d’une séance en studio que seules chez elles. On va pas se le cacher combien de personnes ont essayé de mettre en place une routine sportive à la maison et n’ont jamais réussi à le tenir ? Les séances de Pilates dans des studios vous permettent de bloquer un temps dans votre semaine pour votre bien-être !
La personnalisation : un programme sur mesure pour vos objectifs
Avec l’aide d’un coach, votre pratique du Pilates peut être entièrement personnalisée, spécialement conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs. Que vous cherchiez à soulager des douleurs au dos, à améliorer vos performances athlétiques ou simplement à tonifier votre corps, les coachs élaborent un programme d’entraînement pour atteindre votre objectif. Passer par un coach vous garantira des résultats plus rapides et plus durables.
La concentration et la pleine conscience
Comme évoqué plus haut, il est difficile de maintenir sa motivation chez soi, cela s’explique par le fait que vous n’avez pas d’espace dédié chez vous pour faire du sport loin des distractions quotidiennes. Les studios de Pilates offrent une immersion totale dans la pratique de ce sport favorisant la concentration et le développement de la pleine conscience. Une activité régulière vous apportera une meilleure gestion du stress et un bien-être mental amélioré.
La progression constante : des défis adaptés à votre évolution
Avec l’accompagnement d’un coach certifié, votre progression sera suivie de près. Les coachs ajustent continuellement la difficulté des exercices et l’intensité pour que cela soit adapté à votre niveau. L’accompagnement lors des cours vous garantit une progression graduelle et contrôlée sans vous blesser.
La communauté : le soutien social comme facteur de réussite
Rejoindre un studio de Pilates, c’est aussi intégrer une communauté de personnes partageant les mêmes objectifs ce qui renforce sans vous en rendre compte votre motivation et votre engagement à long terme. 🏅
🌟 Découvrez Togever : Votre partenaire Pilates innovant pour 2024 !
Togever se démarque comme une solution innovante pour débuter ou bien continuer sa pratique du Pilates. Voici ce qui rend cette application unique dans le secteur du sport :
Trouvez le coach Pilates parfait pour vous 🧩: Grâce à l’application, vous accédez à un large panel de coachs sportifs certifiés ou bien d’autres disciplines comme le yoga, la boxe, le fitness etc. Vous pouvez facilement filtrer les résultats pour trouver le coach parfait qui correspond à vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau.
Choisissez le lieu du cours 🗺️ : Togever, vous donne le choix sur le lieu de votre cours ! Que vous préfériez un studio Pilates, la plage, un parc, le confort de votre domicile ou une salle de sport, Togever vous permet de pratiquer où vous voulez.
Partagez votre séance avec un ami 👫: Vous avez également la possibilité de réduire les coûts de votre cours de Pilates en le partageant avec un de vos proches. Vous pouvez également partager votre cours avec une personne que vous ne connaissez pas mais qui est intéressé par le même cours que vous ! On vous voit venir nous ne sommes pas le Tinder du sport mais bien le Bla-BlaCar du coaching sportif 😄 Si vous voulez avoir le coach de sport rien que pour vous c’est possible aussi !
Une grande variété de styles de Pilates ⚡️: Du Pilates au sol aux approches plus modernes comme le Reformer, vous trouverez forcément un style qui vous convient et qui correspond à vos besoins.
Conclusion
Vous l’aurez compris, l’expérience en studio est unique et va bien au-delà de la simple pratique physique. Avec une pratique régulière, vous aurez des effets significatifs sur votre état physique et mental. Pour optimiser ces bienfaits, on vous conseille de commencer en salle de Pilates, tout simplement parce que vous bénéficiez de l’expertise des coachs, d’équipement spécialisé (Reformer, chaise) d’une atmosphère motivante et la personnalisation du programme.
Découvrez dès maintenant le cours de Pilates qui vous convient grâce à l’application Togever et rejoignez une communauté passionnée qui vous soutiendra dans votre quête de bien-être.
FAQ
Le Pilates en studio est-il adapté aux débutants ?
Absolument ! Chez Togever, on vous conseille de réserver un cours dans un studio pour commencer votre aventure ! Cela vous permet de commencer avec de bonnes bases et surtout d’éviter le risque de blessure.
Le Pilates sur machines est particulièrement adapté aux débutants. Les appareils fournissent un support et un guidage précieux pour l’apprentissage des mouvements corrects.
Combien de séances par semaine sont recommandées ?
Joseph Pilates affirmait que des résultats pouvaient être visibles après 20 séances ! Les premiers bénéfices sont généralement une sensation de bien-être et d’une une meilleure posture. La constance est la clé 🔑
Le Pilates en studio peut-il m'aider à perdre du poids ?
Le Pilates ne fait pas exactement maigrir, mais il sculpte la silhouette en tonifiant vos muscles profonds. Le renforcement de vos muscles va permettre une amélioration de votre métabolisme qui va jouer un rôle sur le brûlage de graisse au repos. Pour perdre du poids, vous allez avoir besoin d’une activité sportive qui vous fait monter le cardio et une alimentation saine.
Faut-il être souple pour pratiquer le Pilates en studio ?
Pas du tout ! C’est une idée reçue ! Le Pilates est vraiment un sport qui est abordable pour tout le monde. Les exercices sont ajustés à votre niveau de souplesse. Si vous êtes constant vous allez vite progresser. 😉
Quels sont les bienfaits du Pilates sur la santé mentale ?
Le Pilates en studio a des effets anti-stress, améliore votre concentration et booste votre confiance en soi grâce à la pratique de la pleine conscience et aux progrès physiques observés.
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