Sommaire
Nous allons vous présenter le Yoga Jivamukti. Vous découvrirez quelques surprises auxquelles vous ne vous attendiez pas. Laissez-vous aller et bonne lecture !
Yoga Jivamukti
Qu’est-ce que le Yoga Jivamukti ?
Le Yoga Jivamukti, né à New York dans les années 1980 sous l’initiative de David Life et Sharon Gannon, représente une forme moderne de yoga inspirée de l’Ashtanga de Patthabi Jois. Parmi les neuf types de Hatha Yoga mondialement reconnus, le Jivamukti se distingue par sa philosophie axée sur l’âme (Jiva) et la libération (Mukti). Cette pratique se caractérise par un enchaînement de postures dynamiques et fluides, accompagnées de musique, de mantras, de méditation et de récitations de textes anciens.
Pour qui ?
Un yoga praticable par tous car composé de différents niveaux.
Comment ça se pratique ?
Tout comme le yoga Ashtanga ou Vinyasa, les sessions de Jivamukti sont construites autour de chants, de respirations profondes et de musique, intégrés à la pratique des postures. Chaque séance de yoga Jivamukti débute et se conclut par des chants, accompagnée systématiquement de musique. Les cours suivent ensuite des thèmes annoncés chaque mois, débutant chaque session par l’étude d’un des textes fondamentaux du yoga.
Quels sont les bienfaits ?
Ce yoga, à la fois physique et introspectif, convient à tous ceux qui souhaitent accroître leur conscience corporelle à travers des mouvements fluides et quasiment dansants. Plaçant l’accent sur la spiritualité, le Jivamukti promeut des valeurs de compassion telles que le respect de la nature et la non-violence. Accessible à tous, il ne présente pas de contre-indications spécifiques, mais étant donné que certaines postures sont exigeantes, il est impératif d’écouter et de respecter son corps sans pousser trop loin.
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FAQ
Quel est le meilleur yoga pour commencer ?
Le meilleur yoga pour commencer dépend de vos préférences personnelles et de vos objectifs. Cependant, le Hatha Yoga est souvent recommandé aux débutants.
L’avantage du Hatha Yoga réside dans sa nature douce, permettant aux débutants de s’acclimater progressivement aux différentes postures.
Souvent les notes et les avis donnent d’excellentes informations sur les compétences du professeur de yoga et de la manière dont la séance est tenue.
Quels sont les différents types de yoga ?
Nous vous recommandons notre article “Les différents types de yoga“.
Quel est le meilleur moment pour faire du yoga ?
Au réveil : Optez pour un yoga doux.
Avant le repas : C’est une période idéale pour pratiquer un yoga plus tonique.
En fin de journée : C’est un créneau parfait pour pratiquer une activité tonique et faire travailler l’ensemble des muscles de son corps.
Avant de se coucher : Juste avant de se coucher, privilégiez un yoga de relaxation voire même une séance de méditation. C’est le moment de respirer et gérer son souffle avant de démarrer une nuit apaisée et zen.
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