En sanskrit, nidra signifie « sommeil ». Ce yoga doux et relaxant ne nécessite aucun effort physique. Il s’agit d’une méditation guidée, pratiquée en position allongée, visant le lâcher-prise immédiat et le relâchement total.
Il peut se pratiquer par tous étant donné que c’est un yoga qui n’intègre aucune activité physique.
Le yoga Nidra, pratique de relaxation profonde, se réalise en position allongée dans la posture de Savasana, les yeux fermés et le corps complètement immobile. Même en cas d’endormissement, l’esprit reste actif. La séance de 30 à 40 minutes se déroule en semi-conscience, accompagnée de la récitation de mantras pour favoriser le lâcher-prise.
Ce yoga doux, accessible à tous, s’adresse à toutes les personnes qui souffrent d’insomnies et de troubles anxieux. Cette technique de relaxation aide à s’éveiller à la spiritualité, se reconnecter à soi et à retrouver le calme intérieur. Une heure de Yoga Nidra équivaut à 4 heures de sommeil récupérateur !
Togever s’occupe de tout ! Notre équipe a déjà sélectionné les meilleurs profils de la région, tous certifiés et diplômés.
Vous aurez accès à la totalité de leurs informations personnelles sur notre application : avis, expériences des clients, vidéos de présentation des séances proposées, toutes leurs disponibilités et bien d’autres choses pour choisir au mieux !
Vous pourrez également explorer facilement et rapidement l’ensemble des professeurs de yoga autour de vous grâce à notre Togever map.
Ils sont tous présents sur notre application, alors n’attendez plus et téléchargez-la gratuitement dès maintenant !
Vous recherchez une séance de yoga à Toulon et vous avez besoin de conseils pour choisir celle qui vous correspondra le mieux ? Vous n’avez pas encore trouvé votre professeur de yoga et ça tombe bien !
On vous explique tout pour que vous puissiez réserver votre séance et trouvez votre professeur de yoga coup de coeur 💫
Le meilleur yoga pour commencer dépend de vos préférences personnelles et de vos objectifs. Cependant, le Hatha Yoga est souvent recommandé aux débutants.
L’avantage du Hatha Yoga réside dans sa nature douce, permettant aux débutants de s’acclimater progressivement aux différentes postures.
Souvent les notes et les avis donnent d’excellentes informations sur les compétences du professeur de yoga et de la manière dont la séance est tenue.
Nous vous recommandons notre article “Les différents types de yoga“.
Au réveil : Optez pour un yoga doux.
Avant le repas : C’est une période idéale pour pratiquer un yoga plus tonique.
En fin de journée : C’est un créneau parfait pour pratiquer une activité tonique et faire travailler l’ensemble des muscles de son corps.
Avant de se coucher : Juste avant de se coucher, privilégiez un yoga de relaxation voire même une séance de méditation. C’est le moment de respirer et gérer son souffle avant de démarrer une nuit apaisée et zen.
Offre valable jusqu’au 1er novembre 2024
Comment choisir un bon cours de yoga ?